Ojoj, tiden är knapp, jag hinner inte riktigt blogga även om jag vill. Därför får ni hålla till goda med lite småplock från artiklarna jag just nu försöker få klara till deadline.
Här kommer ett stycke om att träning kan vara lika effektivt som smärtstillande värktabletter vid artros:
Lika bra som värktablett
Just smärtlindring är faktiskt en annan positiv effekt av träning vid artros. Lagom mängd fysisk aktivitet ger starkare muskler och bättre belastning av leder vilket kan minska smärta på sikt. Dessutom kan träningen i sig ge endorfinliknande kickar som fungerar lite som kroppens egen naturliga smärtlindring.
- I vår forskning har vi sett att 6-8 veckors träning vid lätt till måttlig artros kan ge samma smärtlindring som en full dos av paracetamol under samma tid. Som en bonus ger träningen även funktionsförbättring och bygger upp brosket, något som inte värktabletter kan göra, säger Ewa Roos, professor och sjukgymnast vid Syddansk Universitet i Odense.
Här kommer ett stycke om att träning kan vara lika effektivt som smärtstillande värktabletter vid artros:
Lika bra som värktablett
Just smärtlindring är faktiskt en annan positiv effekt av träning vid artros. Lagom mängd fysisk aktivitet ger starkare muskler och bättre belastning av leder vilket kan minska smärta på sikt. Dessutom kan träningen i sig ge endorfinliknande kickar som fungerar lite som kroppens egen naturliga smärtlindring.
- I vår forskning har vi sett att 6-8 veckors träning vid lätt till måttlig artros kan ge samma smärtlindring som en full dos av paracetamol under samma tid. Som en bonus ger träningen även funktionsförbättring och bygger upp brosket, något som inte värktabletter kan göra, säger Ewa Roos, professor och sjukgymnast vid Syddansk Universitet i Odense.