Donera mera

Å, det här är kanske min värsta katastroftanke. Att bli dödsjuk och inte få se sitt barn växa upp :( Hoppas, hoppas att det ordnar sig och att den här mamman får ett nytt hjärta i tid. Och som tur är är den här ovanliga formen av hjärtsvikt vid graviditet väldigt ovanligt.

Vad kan man göra för att hjälpa? Jag tror på stöd till forskning och mer information om donation och om hjärtkärlsjukdomar.

Genom Hjärt-lungfonden finns möjlighet att stödja forskning i de här frågorna.

Netdoktor har skapat ett community om organdonation och transplantation som du hittar här.

Fett fel om nötter

För några dagar sedan skrev Expressen om "nyttiga nötter som bränner fett". Här listas olika typer av nötter, det skrivs om en studie som visar att nötter innehåller hormonet melatonin och i princip verkar det handla om små naturliga mirakelfrön som får kilona att rasa. Så är det INTE. Snarare tvärtom.

Nötter är energitäta, har ett högt fett- och kaloriinnehåll men ger också bra fettkvalitet, vitaminer, mineraler och viktiga fytokemikalier. Dessutom mättar de bra och kan i lagom mängd vara ett idealiskt mellanmål (perfekt för gravida som mår illa på jobbet, det var i alla fall min räddning back in the days...) Men när det gäller viktminskning är det balanserad, individanpassad mat som gäller i kombination med motion. Här kan nötter vara med på ett hörn, i lagom mängd, för de allra flesta betyder det inte mer än 5-10 nötter om dagen.

Här kan du fördjupa dig i sanningen om nötter (i alla fall min sanning)