Först lite om dagens bottenapp:

Idag tränade jag vattengympa på SATS Nacka Strand. Var helt jättepeppad innan, tänkte på vattengympan som jag tränade då jag var gravid och som jag har längtat tillbaka till. Såg fram emot tuff träning och känslan av tyngdlöshet i lagom varmt vatten.

Så kom jag fram och det första som händer är att jag blir fast i omklädningsrummet. För där står en mur av tio arga seniorkvinnor.

- Jaha, ska du vara med på vattengymping? Då får du vänta här. Man får inte gå in i poolområdet förrän exakt klockan tio. Och nu har de dragit över från förra passet så då får vi snällt vänta här, säger en av dem och lägger armarna i kors över den rejäla baddräkten.

Jag sneglar mot nödutgången, ser bara en annan kvinna under sextio år men tänker sen att nej, det kan bli bra ändå, nu kör jag på det här.

Därefter drar musiken igång, 60-tal, rockabilly, gamla godingar. Inte så konstigt med tanke på målgruppen. Men kanske den jobbigaste musiken enligt min smak. Hur som helst, jag lider mig igenom passet, det visar sig kunna bli relativt tufft om man tar i med hantlar under vattnet men jag känner ändå att jag skulle kunna träna dubbelt så hårt och dubbelt så länge när passet (äntligen) är över. Kanske kan det också bero på att nu när jag inte är gravid längre så känns vattengympa lite för mesigt, i alla fall på den här nivån. Jag behöver nog utmana mig mer.

Så, ingen mer vattengympa på Nacka Strand för mig alltså. Däremot kommer jag köra det här träningsupplägget varje vecka på SATS:

Måndag: Spinning 30 min+ Core-träning 30 min

Onsdag: Shape 50 min (styrketräning)

Fredag: Piloxing 50 min

Jag kommer att lägga fokus på "korsett-muskulaturen", mage och rygg som är bra att träna upp om man nyligen har fått barn eller om man jobbar på kontor och sitter mycket.

Jag kör på 3 månader i taget eftersom det är en lagom period för att bygga upp styrka, kondition och rörlighet. Sedan behövs utmaning/motstånd eller byte av träningsmetod för att nå ytterligare resultat (enligt vad jag minns från min PT-utbildning).

Och Piloxing är alltså "den senaste träningstrenden" från Hollywood skapad av den svenska dansaren Viveca Jensen. En blandning av boxning och pilates, perfekt för core-muskultaturen.