Enligt Smittskyddsinstitutet är just nu ovanligt många svenskar drabbade av rhinoviruset, alltså vanlig förkylning. Själv har jag legat däckad några dagar men börjar känna mig bättre nu.

Jag letade upp en gammal artikel som jag skrev för tidningen Sund och plockade ut några tips om hur du förebygger och lindrar förkylning:

Förebyggande tips

* Tvätta händerna ofta.

* Undvik att röra vid ögon, näsa och mun.

* Sov ordentligt.

* Motverka stress med till exempel yoga eller meditation.

* Ät bra mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.

Lindrande tips

* Håll dig varm.

* Drick mycket vatten.

* Lyssna på kroppens signaler. Trötthet, värk och feber betyder att du bör vila.

* Vid snuva kan nässpray lätta upp, men bara tillfälligt.

* Använd mjuka engångsnäsdukar. Det är mest hygieniskt och snällt mot huden kring näsan.

* Naturläkemedel kan vara värt ett försök.

* Vid halsont kan varma drycker, glass och sockerfria halstabletter kännas lenande.

Själv brukar jag också dricka grönt te med citron, riven ingefära och honung. Det lindrar och känns läkande.