Idag skriver SvD om att fritidsaktiviteter ger bättre hälsa. Att du mår bättre om du går på den där tjejmiddagen eller körsången som du annars tänkte ställa in för att du känner dig stressad.

Egentligen ett ganska självklart faktum, att vi blir glada och mår bättre av att göra saker vi gillar. Men det är intressant att det nu är vetenskapligt bevisat. Studien på 1400 vuxna personer publicerades nyligen i tidskriften Psychosomatic Medicine: Journal of Behavioural medicine. Försökspersonerna fick ange hur ofta de umgicks med familj och vänner, åkte på semester och deltog i religiösa aktiviteter. De som var mest aktiva visade sig ha lägre blodtryck, mindre midjemått, lägre BMI och lägre nivåer av stresshormonet kortisol. De sov också bättre och var överlag mer nöjda med sitt liv jämfört med de försökspersoner som var mer inaktiva.

Töres Theorell, professor emeritus i psykosocial medicin ger en biologisk förklaring i Svd där han menar att fritidsaktiviteter stimulerar hormoner som har med återuppbyggnad och reparation att göra. Att en aktiv fritid fungerar som ett slags skydd mot stress.

Min kommentar

Det spelar ingen roll hur nyttigt du äter, hur hårt du tränar (och varvar ner med yoga). För att må bra och motverka stress behövs också en meningsfull fritid med familj och vänner. Om du gör det du blir glad av mår du bättre. Så enkelt är det.