Som dietist slås jag ofta hur många som tolkar bättre matvanor i detalj och fokuserar till en viss sorts mat. De kan till exempel prata om hur deras nya lunchvanor ser ut, att de numera äter GI-inspirerat eller hoppar över brödskivan med smör till dagens rätt. Eller att de helt har slutat med godis och kakor.
Det som ofta glöms bort är att det är vad du äter under HELA dagen under en längre period som räknas. Att både frukost, lunch, middag och mellanmål finns med i bilden. Och att en lugn dag, stillasittande dag skiljer sig från en dag fylld av promenader eller ett tuffare träningspass. Hela dagen räknas.
Det som ofta glöms bort är att det är vad du äter under HELA dagen under en längre period som räknas. Att både frukost, lunch, middag och mellanmål finns med i bilden. Och att en lugn dag, stillasittande dag skiljer sig från en dag fylld av promenader eller ett tuffare träningspass. Hela dagen räknas.